ရေမချိုးဘဲ အဝတ်အစားသစ်တွေ ဝတ်မလား လျှို့ဝှက်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ သတိထားပါ။

စောင့်မျှော်နေကြတဲ့ ဝတ်စုံအသစ်လေး နောက်ဆုံးတော့ ရောက်လာပါပြီ- တံဆိပ်ကို ဖြတ်ပြီး ချက်ချင်းဝတ်ဖို့ စုံစမ်းနေပါသလား။ သိပ်မမြန်ဘူး! သန့်ရှင်းသပ်ရပ်ပုံရသော အဝတ်အစားများသည် လျှို့ဝှက်ထားသော “ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ” ကို အမှန်တကယ် ခိုအောင်းနိုင်သည်- ဓာတုအကြွင်းအကျန်များ၊ ခေါင်းမာသော ဆိုးဆေးများနှင့် သူစိမ်းများမှ ရောဂါပိုးမွှားများပင် ဖြစ်သည်။ အမျှင်များအတွင်း၌ နက်ရှိုင်းစွာ ပုန်းအောင်းနေသော ဤအန္တရာယ်များသည် ရေတိုအရေပြားယားယံရုံသာမက ရေရှည်ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ပုန်းလျှိုးကွယ်လျှိုးရှိ "ဓာတုစစ်တပ်"- ရေရှည်အန္တရာယ်များကို လျစ်လျူမရှုထားသင့်ပါ။

ဖော်မာဒီဟိုက်
မကြာခဏ ပါးရေတွန့်ခြင်း၊ ကျုံ့ခြင်းကို ဆန့်ကျင်ခြင်း နှင့် အရောင်ဖြည့်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုသည်။ အဆင့်နိမ့်၊ ရေရှည်ထိတွေ့မှုပင်—ချက်ချင်းမတည့်သည့်တုံ့ပြန်မှုမရှိဘဲ—လုပ်နိုင်သည်-

• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ယားယံစေသည်- ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် ဆက်စပ်အခြေအနေများကို ပိုဆိုးစေသည်။
• အရေပြားအတားအဆီးကို ပျက်စီးစေသည်- နာတာရှည်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ထိခိုက်လွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
• ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကင်ဆာအန္တရာယ်များကို သယ်ဆောင်ခြင်း- WHO ၏ IARC မှ အုပ်စု 1 ကင်ဆာရောဂါအဖြစ် ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားပြီး၊ ရေရှည်ထိတွေ့မှုနှင့်အတူ nasopharyngeal ကင်ဆာနှင့် သွေးကင်ဆာတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

ခဲ
တောက်ပသော ဓာတုဆိုးဆေး သို့မဟုတ် ပုံနှိပ်စက်အချို့တွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် ကလေးများအတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်။

အာရုံကြောဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှု- အာရုံစူးစိုက်မှုအတိုင်းအတာ၊ သင်ယူနိုင်စွမ်းနှင့် မှတ်ဥာဏ်ဖွံ့ဖြိုးမှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။

ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစွာကို ထိခိုက်မှု- ကျောက်ကပ်၊ နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့် မျိုးပွားမှုကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည်။

Bisphenol A (BPA) နှင့် အခြားသော endocrine disruptors များ
ဓာတုအမျှင်များ သို့မဟုတ် ပလပ်စတစ်ဆက်စပ်ပစ္စည်းများတွင် ဖြစ်နိုင်သည်-

ဟော်မုန်းများကို နှောင့်ယှက်ခြင်း- အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ ကင်ဆာများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာအန္တရာယ်များ- အထူးသဖြင့် သန္ဓေသားနှင့် မွေးကင်းစကလေးများအတွက် သက်ဆိုင်သည်။

ဓာတုပစ္စည်းများအပြင် ဆိုးဆေးနှင့် ရောဂါပိုးမွှားများ၏ အန္တရာယ်များ

• ပြုပြင်မထားသော ဆိုးဆေး- ထုတ်လုပ်နေစဉ်အတွင်း အကြွင်းအကျန်ဆိုးဆေးများသည် အရေပြား သို့မဟုတ် အခြားအ၀တ်အထည်များပေါ်တွင် ပွတ်တိုက်သွားတတ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ကြာရှည်ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် ဓာတ်မတည့်သော အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
• ရောဂါပိုးမွှားများ "ပါတီများ"- ထုတ်လုပ်ခြင်း၊ သိုလှောင်ခြင်း၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းနှင့် လက်လီရောင်းချစဉ်အတွင်း၊ အဝတ်အစားများကို လူများစွာတို့ထိခြင်း သို့မဟုတ် စမ်းသုံးခြင်းတို့ ပြုလုပ်ကြသည်။ ဘက်တီးရီးယား၊ မှိုနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်များပင် ပူးကပ်နိုင်ပြီး ဖောလစ်ကုရောင် သို့မဟုတ် အားကစားသမားခြေထောက်ကဲ့သို့ ရောဂါပိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ခုခံအားစနစ် အားနည်းသူများ အထူးသတိထားသင့်သည်။

ကျန်းမာရေးအတားအဆီးတစ်ခုတည်ဆောက်ရန် ရိုးရှင်းသောအဆင့်တစ်ဆင့်- သေချာစွာဆေးကြောပါ။

ဘယ်လို ဘေးကင်းအောင် ဆေးကြောရမလဲ။

နေ့စဉ်အ၀တ်အထည်များ- ဂရုစိုက်မှုညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပြီး ရေနှင့် ဆပ်ပြာဖြင့် ဆေးကြောပါ—၎င်းသည် ဖော်မယ်လ်ဒီဟိုက်၊ ခဲမှုန့်၊ ဆိုးဆေးများနှင့် ရောဂါပိုးမွှားအများစုကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

ဖော်မယ်လ်ဒီဟိုက်အန္တရာယ်များသောပစ္စည်းများ (ဥပမာ-အတိုအကောက်မရှိသောအင်္ကျီများ)- ပုံမှန်ဆေးကြောခြင်းမပြုမီ မိနစ် 30 မှ နာရီအတော်ကြာ ရေသန့်တွင်စိမ်ပါ။ ရေနွေးအနည်းငယ် (အထည်ခွင့်ပြုပါက) ဓာတုပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားရာတွင် ပိုမိုထိရောက်သည်။

အတွင်းခံနှင့် ကလေးအဝတ်အစားများ- မဝတ်မီ အမြဲတစေ၊ ဖြစ်နိုင်ရင် နူးညံ့ပြီး ယားယံမှုမရှိသော ဆပ်ပြာများဖြင့် လျှော်ပေးပါ။

Smart Shopping Tips

• လက်မှတ်များကို ရှာဖွေပါ- OEKO-TEX® Standard 100၊ GOTS သို့မဟုတ် အလားတူ ဘေးကင်းရေး စံနှုန်းများဖြင့် အဝတ်အစားများကို ရွေးချယ်ပါ
• အနံ့ကို စစ်ဆေးပါ- ပြင်းထန်သော ညှော်နံ့များသည် အနီရောင်အလံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ရေဆေးပြီးရင် အနံ့အသက်ဆိုးတွေ ဝတ်တာကို ရှောင်ပါ။
• အရောင်ဖျော့ဖျော့နှင့် သဘာဝအထည်များကို ရွေးချယ်ပါ- အရောင်ဖျော့သောအဝတ်အစားများသည် ဆိုးဆေးနည်းပြီး ချည်၊ ပိတ်ချော၊ ပိုးထည်နှင့် သိုးမွှေးများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ပိုလုံခြုံသည်—သို့သော်လျှော်ရန် လိုအပ်သေးသည်။

သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန် ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်များ

• အဝတ်ဝတ်ပြီးနောက် လက်ကိုဆေးကြောပါ- ဓာတုပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ပိုးမွှားများ သင့်ပါးစပ် သို့မဟုတ် နှာခေါင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပါ။
• အဝတ်မလျှော်မီ လေဝင်လေထွက်- ဖော်မယ်လ်ဒီဟိုက်ကဲ့သို့သော မငြိမ်မသက်ဖြစ်စေသော ဓာတုပစ္စည်းများကို လေ၀င်လေထွက်ကောင်းသော နေရာတွင် ချိတ်ထားလိုက်ပါ။

ကျန်းမာရေးသည် အသေးအမွှားကိစ္စမဟုတ်ပါ။

အဝတ်အစားအသစ်တွေရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်တော့မှ မဖြစ်သင့်ပါဘူး။ ဝှက်ထားသောဓာတုပစ္စည်းများ၊ ဆိုးဆေးများနှင့် အဏုဇီဝများသည် “အသေးအဖွဲပြဿနာများ” မဟုတ်ပါ။ တစ်ချက်သေချာဆေးကြောခြင်းသည် အန္တရာယ်များကို များစွာလျှော့ချနိုင်ပြီး သင်နှင့် သင့်မိသားစုကို စိတ်အေးချမ်းသာမှုနှင့် သာယာလှပမှုကို ခံစားနိုင်စေပါသည်။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ အဆိုအရ အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် နှစ်စဉ်သေဆုံးသူ ၁.၅ သန်း ခန့်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အဝတ်အကြွင်းအကျန်များသည် နေ့စဉ်ထိတွေ့မှု၏ ဘုံအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ American Academy of Dermatology ၏ စစ်တမ်းတစ်ခုအရ လူငါးဦးတွင် တစ်ဦးခန့်သည် ရေမဆေးဘဲ အဝတ်အစားအသစ်ဝတ်ခြင်းကြောင့် အရေပြားယားယံခြင်းကို ခံစားရကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဒါကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် အဝတ်အစားအသစ်ဝယ်တဲ့အခါ ပထမဆုံးခြေလှမ်းကို သတိရပါ - သူတို့ကို ကောင်းကောင်းရေဆေးပေးပါ။